YogaTrim

Derfor er yoga det ideelle supplement til styrketræningen i TopMotion:
Med yoga forbedrer du din koncentration og dit åndedræt, og bliver bedre til at skabe opmærksomhed på det, din krop ønsker. Yoga er en smidiggørelse af krop og sind, og skaber en bedre balance. Alt dette kan optimere din StyrkeTrim træning hos TopMotion. Yoga som supplement til din styrketræning vil skabe en balance i kroppen som gør, at du føler et større overskud i en travl hverdag. Når du i yoga påvirker muskler, led og nervesystemet, fører det til et ideelt samspil med din styrketræ- ning, og du vil opnå endnu større udbytte af din træning. 

Man skal ikke gøre sig selv bedre end andre, – men vores mål er at blive det. Vi ved, at der tilbydes yoga i mange forskellige udgaver og lokaler, men vi ved også, at der er en del seriøse udbydere, der ikke kun betragter det som en beskæftigelse. Vi er en af dem. Mange ældre døjer med små-skavanker, som irriterer i det daglige, men som på en let måde kunne fjernes, og gøre livet lettere at leve.

TopMotion’s velegnede lokaler indbefatter et indbydende rum til Yoga, og vore dygtige lærere sikrer, at du får en oplevelse hver eneste gang. Vi tilbyder forskellige typer yoga, og da vi ikke er tilhænger af store hold, har vi muligheden for at tilpasse os de enkelte deltagere i langt højere grad. Det giver en udfordring, som både er spændende og livsbekræftende for begge parter. Yoga er oppe i tiden, men vi er nede på jorden, og ser frem til at møde dig til kvalitets-yoga.

• Undgå at spise lige inden lektionens start. Mad i maven betyder, at der afsættes mere energi til fordøjelse, som ellers ville være brugt på træning.
  
  
• Drik vand, især før og efter lektionen.
  
  
• Respekter roen i lokalet – prøv at lade telefonen blive i omklædningsrummet, eller sæt den på lydløs.
  
  
• Det er muligt at låne måtte og tæppe, men du må selvfølgelig gerne medbringe din egen.
  
  
• Husk, at smidighed og styrke tager tid at opnå – prøv derfor at se hver træning som et skridt nærmere, og undlad at blive skuffet, hvis det ikke lige går, som du måske havde forventet første gang. 
  
  
• Undlad at konkurrere med de andre deltagere, men brug hellere tiden på at lære din egen krop at kende.
  
  
• I BodyFlow har læreren ikke mulighed for at gå ud iblandt deltagerne, grundet programmets opbygning. Til gengæld vil du opleve en ekspert i at tilpasse øvelser og intensitet til den enkelte deltager verbalt.

YogaSlow er en langsom og rolig yoga-lektion, som foregår i et afdæmpet tempo, der inviterer til fysisk og mental afspænding – et oplagt pusterum i hverdagen. Stillingerne er primært siddende, knælende eller liggende. Bær gerne rigeligt med tøj for at holde varmen under timen.

YogaFlow er en mere klassisk yoga-lektion, som er bygget op omkring en serie af dynamiske flowsekvenser. Øvelserne giver en god og ”all-around-træning” for både krop og sind. Der vil blive arbejdet med stillinger, som gavner balance og smidighed, og samtidig styrker din krop. Holdet er for alle niveauer. 

BodyFlow er en kombination af yoga, tai-chi og pilates, som tilsammen giver en afstressende træning i styrke, balance og smidighed, koreograferet til lækker og behagelig musik. BodyFlow tager inspiration fra mange delelementer af træningsformerne, og du vil opleve elementer af de forskellige dele hele træningen igennem. Holdet er for dig, som ønsker:

• En funktionel og stærk krop
  
  
• En flot kropsholdning og øget smidighed
  
  
• Afstressende og afspændende træning